Jak poprawić swój strzał - prosty zestaw ćwiczeń.

Każdy zna kogoś kto ma świetne uderzenie, nienaganną technikę strzału i zawsze w luźnych zabawach z piłką notuje kapitalne trafienia, często na bramkę... bez bramkarza. Jednak, kiedy przychodzi do strzelania bramek w meczach, sytuacja nie wygląda już tak kolorowo w ich przypadku. I tu właśnie jest pies pobrzebany, bo trening strzelecki powinien jak najbardziej odzwierciedlać sytuacje meczowe, oczywiście w miarę możliwości.

Ćwiczenia najlepiej wykonywać z bramkarzem w bramce, a w idealnej sytuacji przyda się jeszcze partner w polu. Jednak w przypadku braku chętnych do wspólnych ćwiczeń ostatecznie można trenować samemu - od czego w końcu jest wyobraźnia. Oto kilka propozycji ćwiczeń strzeleckich:



Jak wcześniej wspomnieliśmy, to jedynie propozycja kilku sytuacji w jakiej można się znaleźć podczas meczu. Każdy z Was najlepiej wie w jakich sytuacjach i w jakich częściach boiska najczęściej dochodzi do sytuacji strzeleckich. I właśnie takie sytuacje trzeba próbować odwzorowywać w trakcie treningu, stopniując poziom skomplikowania ćwiczenia i trudności uderzenia, z piłki stojącej, toczącej się, odbijającej się itp. Wszystko zależy od Waszych potrzeb i kreatywności.

Pamiętajcie tylko o jednej kwestii, którą najlepiej obrazuje przykład Arjena Robbena w połączeniu z cytatem Bruce'a Lee...



... bo niby wszyscy wiedzą, że Robben zawsze, no prawie ;),  schodzi na lewą nogę, ale ten jeden manewr opanował do takiego stopnia, że i tak jest zabójczo skuteczny!

____________________

Adam Pucek jest zawodnikiem IV-ligowej Pogoni Oleśnica oraz studentem Akademii Wychowania Fizycznego na kierunku Fizjoterapia. Jego zainteresowania przygotowaniem motorycznym oraz chęć dzielenia się ciągle poszerzaną wiedzą z tego zakresu skłoniły go do utworzenia bloga Lepszy Piłlarz oraz kanału na Youtubie o tej samej nazwie, gdzie prezentuje różne ćwiczenia poprawiające technikę i motorykę piłkarzy.



Fot. LepszyPilkarz.pl

Więcej ciekawostek i ćwiczeń możecie również śledzić na Fanpage'u. Polecamy!

@AM

Szukasz klubu, a  nie masz menedżera? Potrzebujesz pomocy lub chcesz się wypromować? >> ZAREJESTRUJ SIĘ I STWÓRZ SWOJE SPORTOWE CV! - Sprawdź co możemy dla Ciebie zrobić.